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1、 完全瑜伽呼吸是个改善并维持身体健康的简单方法，对强健肺部极有帮助。经常练习即可培养出更为健康的呼吸模式。

2、 完全瑜伽呼吸有许多益处。由于增加氧气供应，血液得到净化。肺部组织（体素）更壮，从而增强了对感冒、支气管炎、哮喘和其他呼吸上的毛病的抵抗力。横隔膜和胸腔都得到发展和加强。活力与耐力均有增长。面色更好。而且，也许最重要的是，心灵变得更清澈、更警醒。

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